Fase 1 | Precauzioni
ISTRUZIONI:
La rizoartrosi è una forma di osteoartrosi che colpisce l'articolazione tra il pollice e il polso. Gli esercizi conservativi per la mano nella rizoartrosi sono progettati per migliorare la forza, la flessibilità e la funzionalità dell'articolazione senza causare ulteriori danni. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è importante consultare il proprio medico o un terapista per assicurarsi che gli esercizi siano appropriati per la propria condizione.
Gentile paziente, questo è il programma di esercizi che il suo terapista le ha confezionato da eseguire autonomamente a casa.
Il training domiciliare è una parte essenziale del suo progetto riabilitativo; la sua corretta e costante esecuzione condizionerà direttamente il suo grado di recupero funzionale.
Il recupero di forza, articolarità o sensibilità richiedono talvolta tenacia, pazienza e fatica, ma un buon grado di recupero è sempre possibile se ci applica con costanza e attitudine propositiva.
Gli esercizi vengono svolti 10 ripetizioni per 2 volte al giorno.
Posizione di base:
Durante gli esercizi e nelle pause rispettare la seguente posizione:
Poggiarsi con gomito, avambraccio, polso e mano su un piano. Assicurarsi che le mani siano orientate rispettando il loro asse e che non vi sia spazio tra tavolo e polso.
Mantenere le spalle sempre rilassate, la colonna dritta e possibilmente poggiata ad uno schienale.
Posizione di riposo nella vita quotidiana:
Durante i momenti più statici della vita quotidiana (scrivania, tavolo, a letto, ecc.) cercare di far assumere alla mano posizione di riposo funzionale.
Il Dolore: è un importante parametro di riferimento nell’esecuzione degli esercizi; nessun esercizio deve essere continuato, o portato a termine nella sua ultima parte se produce una grossa sintomatologia dolorosa. Un leggero indolenzimento, dolore sordo o fatica sono normali, soprattutto nei movimenti più complessi, tuttavia non debbono mai trasformarsi in dolore acuto e persistente.
Il Gonfiore: che dovesse presentarsi dopo un esercizio, potrebbe testimoniare che lo stesso non sia stato eseguito correttamente o che sia troppo oneroso per il suo corpo al momento attuale; sospenda l’esercizio, chieda assistenza al terapista.
Il Calore può aiutare a far drenare eventuali edemi e a ridurre la rigidità prima di un trattamento riabilitativo. Non sempre però è utile, in caso di fase infiammatoria acuta può essere controproducente, quindi chiedere sempre indicazioni al terapista.
I Dubbi sono sempre leciti; se non sa come fare un esercizio o se ha delle domande da porre non esiti a parlarne con il terapista
INSTRUCTIONS:
Rhizarthrosis is a form of osteoarthritis that affects the joint between the thumb and wrist. Conservative hand exercises in rhizoarthrosis are designed to improve the strength, flexibility and function of the joint without causing further damage. Before starting any exercise program, it is important to consult your doctor or therapist to make sure the exercises are appropriate for your condition.
Dear patient, this is the exercise program that your therapist has put together for you to do independently at home.
Home training is an essential part of your rehabilitation project; its correct and constant execution will directly affect his degree of functional recovery.
The recovery of strength, range of motion or sensitivity sometimes requires tenacity, patience and effort, but a good degree of recovery is always possible if one applies it with consistency and a proactive attitude.
The exercises are performed 10 repetitions twice a day.
Basic position:
During exercises and breaks, respect the following position:
Place your elbow, forearm, wrist and hand on a flat surface. Make sure that your hands are oriented respecting their axis and that there is no space between the table and the wrist.
Always keep your shoulders relaxed, your spine straight and possibly leaning on a backrest.
Resting position in daily life:
During the most static moments of daily life (desk, table, in bed, etc.) try to put the hand in a functional resting position.
Pain: is an important reference parameter in performing exercises; no exercise must be continued, or completed in its last part if it produces severe painful symptoms. A slight soreness, dull pain or fatigue are normal, especially in more complex movements, however they should never turn into acute and persistent pain.
Swelling: if it occurs after an exercise, it could indicate that it was not performed correctly or that it is too taxing for your body at the current moment; stop exercising, ask the therapist for assistance.
Heat can help drain any edema and reduce stiffness before a rehabilitation treatment. However, it is not always useful, in the case of an acute inflammatory phase it can be counterproductive, so always ask your therapist for guidance.
Doubts are always legitimate; If you don't know how to do an exercise or if you have any questions, don't hesitate to talk to your therapist